Помните, что именно с правильных мыслей начинаются позитивные перемены;
Буддистское направление возникает на рубеже новой эры после прихода буддизма из Индии в Китай.
Дыхательные техники насыщают клетки организма кислородом, нормализуют кровообращение и препятствуют застою жидкости. Особенно это актуально для людей с сидячей работой и малоподвижным образом жизни.
Согласно древним учениям цигун, вся энергия человека сосредоточена в трех энергоцентрах.
Повышает тонус организма, снимает усталость. Подходит для восстановления после физических или умственных нагрузок.
Медицинский цигун помогает адаптироваться к этим изменениям. При подборе методики учитывается, как внутренние органы реагируют на смену времен года (почки, легкие, система пищеварения). Какова в медицинском цигун роль практикующего?
При обычном дыхании мы получаем только небольшую часть ци. Зато тратим мы ее регулярно: когда просто дышим, нехорошо себя чувствуем, устаем, когда опечалены и т.п. Мы теряем жизненные силы, «открываемся» для болезней и в итоге не знаем, как возвратить и укрепить здоровье.
Наше с вами здоровье зависит и от состояния позвоночника. Сидячий образ жизни и гиподинамия — причины того, что позвоночник теряет гибкость, силу, появляются остеохондроз и грыжи, нарушается работа внутренних органов.
Во время тренировок нужно соблюдать баланс («инь и ян») для плавного перетекания энергетических потоков в релакс.
В то же время у оздоровительных практик есть весомые отличия. Йога предлагает статичные позы из-за жаркой погоды в Индии, места, где зародилось направление.
Контроль дыхания нормализует метаболизм и насыщает ткани кислородом.
пробуждает жизненную энергию, продуктивность и творческий потенциал;
Улучшение качества жизни и когнитивных функций. Исследования показывают, что занятия qigong тай-чи улучшают качество жизни и облегчают симптомы депрессии у пожилых, а также благоприятно влияют на когнитивные функции у людей с деменцией.
проходят депрессивные состояния, выравнивается настроение;